Arquivo da tag: inteligencia emocional

Como conquistar inteligência emocional?

Se você entender como funciona o seu cérebro e como agem os neurotrasnmissores, com certeza terá mais consciência sobre suas atitudes e decisões e isso alavancará sua vida e carreira com as ferramentas corretas da neurociência para treinar e praticar. VEM COMIGO #neurociencia #fisicaquantica Trecho do filme QUEM SOMOS NÓS

Gerenciar emoções e comportamentos é um grande diferencial profissional

cerebro

 

Tem horas que temos que deixar para trás todo o peso do passado e trilhar uma nova estrada.

O passado pode ser:

  1. uma desculpa
  2. uma âncora
  3. uma escola
  4. um aprendizado
  5. uma história linda

Incompetentes adoram a opção 1 e 2 .

Portanto pare de se torturar e olhe para a frente. O cérebro precisa de ESPERANÇA.

Quando a esperança acaba, você entra em um processo de autodestruição e sabotagem. É o que chamamos de “looping” descendente do cérebro ou entropia psíquica em que vivem as pessoas deprimidas.

Fracasso faz parte da vida e os “românticos” insistem em ignorar essa força educadora.

O importante é após um “tombo”, levantar rápido, analisar prós e contras , corrigir  e continuar a sua jornada, sem desistir dos seus sonhos e do que acredita bem no fundo do seu coração.

Para mudar, você precisa mudar a “programação” de seu cérebro. Olhar os acontecimentos com “novos olhos”, ou melhor, encarar sob uma nova perspectiva, isenta do ego poderoso que quer determinar o que é certo e errado.

Este ego é forte nos perfeccionistas que sofrem muito num mundo tão caótico e perdem muitas oportunidades , pois, esperam a hora certa para mudar e entrar em ação, mas como todo bom perfeccionista, esta hora nunca chega.

Quando as pessoas “emperram” em algumas ideias tendem a sofrer, a se isolar e a querer defender seu ponto de vista, mesmo estando errado. E com isso entram em depressão, que aliás será a doença mais comum em 2020. E esse estado inunda seu corpo de neurotransmissores potencialmente tóxicos que podem desencadear uma série de doenças.

O cérebro quer sempre ter razão e até cria realidades paralelas para sustentar a “mentira” que acredita ser verdade, porém, a sua verdade. É por isso que muitos corruptos parecem não sofrer de remorso, eles criam a verdade de que se todos roubam, então ele não faz nada de errado.

A depressão ocorre quando nos sentimos fracassados. O cérebro é programado para o sucesso e por isso , até o momento, nossa espécie vem sobrevivendo. Quando o que idealizamos está distante do que conquistamos, nos sentimos fracassados. É preciso assumir que a situação atual que nos encontramos é, exatamente, o que planejamos. Você pode até falar que não foi isso que planejou e que eu estou errada, mas admita que , mesmo que inconscientemente, você  relaxou no objetivo, não deu foco, não dedicou tempo necessário, não é mesmo?

Sei que pode parecer conversa de maluco, mas é bem assim que ocorre em seu cérebro, embora , muitas pessoas prefiram criar um universo paralelo para justificar seus “fracassos” em vez de assumir o comando de sua vida. É difícil assumir que a responsabilidade pelo nosso destino é toda nossa.

Mas você quer aprender a gerenciar suas emoções e comportamentos? Quer se livrar de uma vez por todas da tristeza profunda, da procrastinação, vitimização e dos altos e baixos em que se encontra?

ENTÃO PRATIQUE  1 ITEM, ABAIXO, POR MÊS E DEPOIS  DIGA COMO ESTÁ SE SENTINDO.

  1. GRATIDÃO -Agradeça o que você tem e pare de reclamar as coisas que não tem. Isto manda mensagem ao cérebro de qual caminho você quer seguir.
  2. VALORIZAÇÃO -Pare de invejar o que os outros possuem, valorize suas conquistas. Pense na sua jornada, de que ponto você partiu e onde cosenguiu chegar, tenho certeza de que foi árdua sua caminhada.
  3. DIVISÃO – Compartilhe seus conhecimentos, em vez de apenas “sugar” dos outros sem dar nada em troca. Ajude outras pessoas e descobrirá o quanto você irá aprender e essa energia será revertida em abertura de prosperidade para você. Não precisa acreditar , afinal é ciência quântica.
  4. MOVIMENTAÇÃO – Faça exercícios, caminhe pelo menos 15 minutos por dia e assim inundará seu cérebro de SEROTONINA E ENDORFINA , hormônios da alegria, prazer e felicidade que ampliam sua criatividaade e percepção de oportunidades.
  5. CONSCIENTIZAÇÃO – Pratique choque de realidade – fracassos e obstáculos nos ensinam, levante fatos em vez de ficar só idealizando.

 

A escolha é sua.

COMO QUER VIVER?

Marynês Pereira

Master NeuroCoach

 

NO BRAIN NO GAIN

coração-cérebro

Esta releitura NO BRAIN NO GAIN  que fiz da frase americana “NO PAIN NO GAIN”, visa nos alertar para irmos além do básico se quisermos resultados excepcionais.

As altas performances , seja em que área for, dependem muito do equilíbrio CORPO E MENTE.  Se não dominarmos a mente , ela nos dominará. Se não cuidarmos do nosso corpo ele nos derrubará no auge de nossas carreiras. Um corpo doente não sustenta uma mente brilhante.

A cada dia mais pessoas despertam para a busca do autoconhecimento e entendem a estreita relação da mente e do corpo.

Surge , então, a pergunta: QUEM ESTÁ NO COMANDO?MENTE?CORPO?

Leia e responda.

Embora a ciência já comprove muitas teorias sobre o nosso cérebro e como acioná-lo de modo a executar uma alta performance, o que vejo nas empresas é um vergonhoso desperdício de talentos, tempo e dinheiro.

As teorias e pesquisas comprovam a importância do ambiente feliz e como isso impacta na produtividade, mas as pessoas – digo pessoas e não empresas porque empresas são formadas de pessoas – insistem em manter seus departamentos como uma selva e levantam verdadeiras trincheiras. Em tempos de crise e do “salve-se quem puder”, isso se acentua e as pessoas desligam o cérebro humano e ligam o cérebro reptiliano, animal e impulsivo. São dominadas pelas emoções tóxicas em vez de gerenciá-las.

Uma das maneiras de gerenciar suas emoções, dominar o cérebro reativo -animal, é otimizar seu cérebro :

  1. exercendo as suas paixões, talentos e sonhos- aqui está o seu sucesso; se hoje ainda não é possível porque você tem contas a pagar, programe-se, pois, só assim terá sucesso.
  2. comemorando  e ficando orgulhoso  quando realiza um bom trabalho e entrega resultados excepcionais; essa mensagem fortalece o ciclo de feedback do cérebro e reforça quais comportamentos repetir.
  3. sendo grato pelas suas conquistas e a quem lhe ajudou, desta forma a mensagem para o cérebro é clara sobre o que você quer  e sua mente passa a rastrear oportunidades tornando você mais atento  e ao agradecer ,reforça a reciprocidade, afinal, ninguém alcança sucesso duradouro, sozinho.

6 perguntas para você responder:

  1. Qual a sua contribuição ao PLANETA? O que você deixará para as futuras gerações?
  2. O que  aprenderá nos próximos 12 meses?
  3. Daqui há 3 meses qual será sua ação fora da rotina? O que pretende criar?Inovar?
  4. A quem você  agradecerá por ter lhe ajudado em 2015?
  5. O que você pode fazer agora para tornar sua vida, seu trabalho, seu dia a dia, mais gratificante.
  6. Como gerenciar as pressões do dia a dia de forma a tornar seu dia  mais prazeroso?

Comande seu cérebro no modo ON POSITIVO  e o hipotálamo fabricará muita serotonina, endorfina e até dopamina que o tornará mais estratégico, criativo e disposto a solucionar problemas tomando as decisões certas.

FAÇA A SUA PARTE.

UM GRANDIOSO SUCESSO É O MÍNIMO QUE VOCÊ MERECE.

Marynês Pereira

Neurocoach